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我们的四肢就好像两端的铁球，胸腹部就像中间的铁球。胸腹部越硬，四肢爆发力发力感就越好。所以，在做爆发力动作时，发力的瞬间要憋气。仰卧起坐：起身瞬间憋气跳跃俯卧撑：撑起瞬间憋气蝶式深蹲跳：起跳瞬间憋气如果你在做这些动作时是自由呼吸，那胸腹部就会变成橡皮泥，上下肢的力量就不连贯了。

胡海滨向北青报记者描述了这一系统的操作流程：老师可以在课堂上任意时间打开“上课啦”智能应用，向学生公布随机生成的验证码，学生需要在自己终端的应用上输入相应验证码签到。“这个时间最多只有36秒，而且老师可以手动将时间控制到更短，虽然不能完全杜绝作弊的情形，但是我们通过人工干预已经将可能性降到了最低。” 胡海滨说。

某种程度而言，在房地产行业融资收紧的环境下，上市成了这些小型房企的“救命稻草”。规模扩张从体量看，此轮谋求上市的房企都属于“小个头”，以区域型房企为主，却也都跟风喊出了500亿甚至千亿目标。近日，江苏房企银城国际递交招股书。招股书显示，截至2018年6月30日，银城拥有土地储备面积仅为328.6万平方米。根据克而瑞排行榜，银城2017年合约销售额为49亿元，排名第194位。

药企加速洗牌带量采购“以价换量”加速仿制药企业洗牌，与此同时集采扩面消息一出，9月2日，头部仿制药企业资本市场表现仍然积极。第一批中标4+7带量采购的上市公司，如华海药业、京新药业、德展健康等药企，纷纷以大涨来回应此次带量采购全面扩面。而第一轮4+7带量采购中，共有华海药业、京新药业、江苏豪森药业、扬子江药业、正大制药、方向药业、四川汇宇制药、阿斯利康、德展健康、科伦药业、上海安必生制药、深圳信立泰药业、施贵宝、先声药业14家药企中标。

此套“催上课”智能系统之所以能受到网友关注，是因为其加入了AI呼叫的“黑科技”，但胡海滨认为这绝不是整套系统最核心的部分。“它仅仅是完成了大数据的累积，是为老师们下一步工作提供了依据。”胡海滨表示，除去系统验证码签到、AI语音致电这些“治标”动作，通过大数据汇总，将学生问题分类，并找到其不愿意上课的真正原因，对其进行疏导，才能治本。“这才是我们开发、使用这套智能系统的最大意义所在。”

网购18件衣服旅行试穿拍照后退款据5月10日媒体报道，有淘宝卖家反映，一位顾客在五一假期前购入18件衣服，总价4600多元，假期后以“不喜欢”为由发起无理由退货，但卖家发现，买家朋友圈有大量买家和朋友穿店里衣服旅行拍的照片。新京报记者从阿里巴巴方面了解到，淘宝客服部门已联系本次事件的买卖双方协商处理，申请退货的18件衣服中，其中9件买家曾在旅游过程中试穿、拍照。依据平台规则及买卖双方初步协商，已外出试穿衣服将不予退货退款，其余没有试穿且不影响卖家二次销售的衣物，将进入退货流程。